早く結果が出るものは継続できる
YouTubeの動画も始めました。
動画で観たい方はこちらをご覧ください。
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https://youtu.be/7-XMji97KfA
私が加圧トレーニングを始めたのは2002年のことでした。
かれこれ17年になりますが、ずっと継続できています。
なぜこれほど長く継続できるのかと言うと、
ポイントは２つあります。
それは、行動してすぐに効果が実感できるかどうか
ということです。
そして、継続することでさらに効果が出るかどうか
ということも重要です。
人間は、すぐに結果が出ないものに対しては
やる気が出ません。
ある行動をして、
すぐに良い結果が出ればやる気が出ますが、
行動しても行動してもなかなか結果が出ない場合は、
やる気を失ってしまいます。
その点、加圧トレーニングはすぐに筋力がアップしたり、
体の痛みが取れるなど効果が実感できるので、
継続しようという気持ちになります。
また、私の講座パーフェクトブレインでは、
朝ラン、朝にジョギングをすることを推奨していますが、
これも継続できる人が多いです。
これも同じ理由によります。
通常ジョギングと言うと、
「健康のためにジョギングをしてください」と
言われることが多いのですが、
健康のためといっても、あまりピンとこない人が
多いのではないでしょうか。
どのぐらい走れば健康になるかと言うのも分かりづらいので、
挫折してしまう人が多いです。
それに対して私の講座では、
運動が脳を活性化することを説明しています。
そして、即効性もあります。
たった一度走っただけでも効果を実感できるので、
またやってみようと考えられるのです。
このように、何かを継続するためには、
すぐに結果が出るもの、効果が実感できるものであるかが
大切です。
継続しづらいものは、結果や効果を
すぐに実感できるように工夫すると、
継続につながっていきます。
