「 masterの記事 」 一覧

何か知識を吸収するのがインプット、情報などを発信するのがアウトプットと、一般的に認識されているが、脳の仕組みを考えると、そんなに単純ではありません。 アウトプットすることによって、逆にインプットが強化 ...

最近は、IT機器が便利になったので、記憶に頼る場面が少なくなりました。   その代わりに、ネットを活用して、いかに速く情報を引き出せるかといった能力が重視されつつあります。   し ...

目覚めをよくする方法として、 「自己覚醒」 という方法があります。                 これは、 起床時刻を ...

最近の研究によると、運動はガンからの回復を早めたり、ガンになる危険性を減らす効果があるようです。 さらには、認知症予防にも効果があるようです。         ...

ダイエットに有効なはずの、人工甘味料を使った炭酸飲料（ダイエット・ソーダ）は、以前から、その効果が疑問視されていた。 そして、最近の研究結果でも、やはり、ダイエット・ソーダを飲むと却って太ってしまうと ...

アメリカでは、１９６０年と比べて平均３６３キロカロリーも一日の摂取量が増えているそうです。 カロリー摂取量の増加とともに、肥満も増え、深刻な問題となっています。 カロリーも問題ですが、実は、 「何を食 ...

我々の体からは、汗や尿として、絶えず水分が失われています。 ですから、それを補充する必要がありますが、何を飲めば良いでしょうか。 お茶やコーヒーはカフェインが含まれており、利尿作用があるため、水分補給 ...

アメリカと言えば、肥満大国。 死亡原因の５分の１は、肥満が関係していると言われています！ 最近特に問題になっているが、精製された果糖です。 様々な加工食品や飲料に糖分が入っているため、 アメリカ人は平 ...

ちょっとビックリする人も多いと思いますが、医学的な観点からは、シャワーの浴び過ぎは健康に良くないようです。             &nbs ...

集中力を高めるために、睡眠は重要です。 しかし、多くの人が睡眠に関して間違った認識をしています。 一日７時間寝なければいけないとか、８時間寝なければいけないといった俗説がまことしやかに出まわっています ...