「 高め方 」 一覧

目覚めをよくする方法として、 「自己覚醒」 という方法があります。                 これは、 起床時刻を ...

我々の体からは、汗や尿として、絶えず水分が失われています。 ですから、それを補充する必要がありますが、何を飲めば良いでしょうか。 お茶やコーヒーはカフェインが含まれており、利尿作用があるため、水分補給 ...

集中力を高めるために睡眠はとても重要です。 また、睡眠不足は多くの弊害を引き起こします。 例えば、睡眠不足だと肥満や糖尿病になりやすく、心筋梗塞などの危険性も増すと言われています。 しかしながら、何時 ...

最近、ファスティング（断食）やプチ断食が流行っています。 果たして、これらはどの程度有効なのか、検証してみました。   人間の体は、「宴会と飢餓のサイクル」に合うようにできている &nbsp ...

集中力というと、受験勉強とか、スポーツを思い浮かべる人も多いと思います。 それに対して、私が提唱している「集中力の高め方」は、どちらかと言うと大人向けです。 なぜかというと、受験生やスポーツ選手は、や ...