健康のカギはミトコンドリア
YouTubeの動画も始めました。
動画で観たい方はこちらをご覧ください。
↓ ↓
https://youtu.be/aJCQKQA5gNs
前回のメルマガで、
加圧トレーニング＋有酸素運動が
有効だとお伝えしました。
では、なぜこの２つが効果的なのでしょうか。
ここで鍵となるのは、ミトコンドリアです。
ミトコンドリアとは、
細胞の中にあるエネルギー産生工場です。
ミトコンドリアは酸素を取り込んで、
エネルギーを作り出しています。
酸素摂取能力というものがあります。
俗に言う、持久力です。
酸素をたくさん取り込めるほど、
持久力が高いということになります。
酸素をたくさん取り込むためには、
このミトコンドリアの質と量が高くなければなりません。
ミトコンドリアというのは全身にありますが、
筋肉や脳など、特にエネルギーを使うところに
たくさんあります。
ミトコンドリアに先天的に異常がある
ミトコンドリア脳筋症という病気があります。
この病気の人は、いろいろなところに弊害が生じます。
これは逆に言うと、ミトコンドリアの
質と量が優れていれば高いパフォーマンスが発揮できる
ということになります。
ミトコンドリアは絶えず
融合と分裂を繰り返して変化しています。
これを上手く増やせれば、健康になったり、
パフォーマンスをアップすることにつながります。
この時、質の良いミトコンドリアがたくさんあれば、
エネルギーもたくさん消費します。
体重も増えにくく、脂肪が溜まりにくくなります。
そのことは動物実験からも、分かっています。
ミトコンドリアが重要なカギを握っています。
それが加圧トレーニングと有酸素運動が
どう関係するのかということも、今週末に開催される
第１５回日本加圧トレーニング学会で発表します。
ご興味のある方はぜひご参加頂ければと思います。
一般の方も当日参加可能です。
日曜のみの参加も可能です。
詳細は「日本加圧トレーニング学会」で検索して頂くか、
下記URLをご覧ください。
↓ ↓ ↓
