一見良さそうなものよりも、、、
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人間は、短期間で楽に結果が出そうなものに
飛びつく傾向があります。
それは、たとえば記憶術や速読、
短眠法などが人気なのを見ても分かります。
記憶術は、一気にたくさんの物事を覚えられるイメージがあります。
速読も、一気にたくさんの本を読めるイメージがあります。
短眠法は、１日の中で使える時間が増えるイメージがあります。
これらのことに共通するのは、時間を有効に使えること、
そして短時間で多くの成果を挙げられることです。
短眠法は、睡眠時間を減らすことで
１日あたりの自由に使える時間が増えるので、
１日でできる仕事量も増えるように思えます。
２週間かかる仕事を１週間、２日かかるものを
１日で終わらせることが可能になり、
短期間で成果を挙げられるイメージがあります。
しかし、実際に成果を挙げている人は
少ないのが現状です。
なぜなら、人生はマラソンのように長丁場だからです。
短期間だけ頑張ればいいというものではありません。
重要なのは、日々のコンディションを安定させ、
向上させることです。
そのために役立つのが、私がいつもお勧めしている
自己管理シートです。
一般的に睡眠時間は短時間よりも十分に取った方が、
パフォーマンスが上がることが
さまざまな研究から分かっています。
では、どのぐらいの睡眠時間がベストかと言うと、
それは個人差があるので一概には言えません。
だいたい１日７〜８時間と言われますが、
あくまで一般論です。
自分にとってベストな睡眠時間を探るためにも、
自己管理シートを活用することがお勧めです。
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