食事は超重要なインプット
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動画で観たい方はこちらをご覧ください。
↓ ↓
https://youtu.be/3njFzWrhACA
仕事や勉強、スポーツなど私たちの活動はエネルギーを使いますが、
1日中高いパフォーマンスを維持するために、
食事は非常に重要です。
食事をうまくコントロールできなければ、
途中でエネルギー切れを起こしてしまいます。
そうならないためには、
きちんとした食事を摂る必要があります。
よく「朝寝坊したから食事を摂らない」とか
「忙しいので食事抜きで働いた」といった話を聞きますが、
これも一時しのぎのことであればよいのですが、
頻繁にするのは好ましくありません。
短期的な1日の単位で見ると、摂った食事、
つまりインプットは、その日のパフォーマンスに影響します。
そして中長期的に数ヶ月、1年といった単位で見ると、
私たちの摂った食事は、血となり肉となるのです。
言い換えるなら、私たちの脳や体になるのです。
いつもジャンクフードばかり摂っていれば
私たちの身体はどうなってしまうのか。
逆に健康にいい食事を摂っていたらどうなるかは
容易に想像がつくかと思います。
食事の摂り方については、私の教材
「パーフェクトブレイン」でも解説をしています。
また、近々発表する
「最高のコンディションを獲得する技術」の中でも解説しています。
一番大事なポイントは、１日を通してエネルギーレベルを
維持できるかどうかです。
このことを意識して、食事の摂り方を工夫してください。
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