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食事は超重要なインプット

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食事は超重要なインプット

YouTubeの動画も始めました。

動画で観たい方はこちらをご覧ください。
↓        ↓ 


https://youtu.be/3njFzWrhACA 

 

 

 仕事や勉強、スポーツなど私たちの活動はエネルギーを使いますが、

1日中高いパフォーマンスを維持するために、

食事は非常に重要です。

 

食事をうまくコントロールできなければ、

途中でエネルギー切れを起こしてしまいます。

そうならないためには、

きちんとした食事を摂る必要があります。

 

よく「朝寝坊したから食事を摂らない」とか

「忙しいので食事抜きで働いた」といった話を聞きますが、

これも一時しのぎのことであればよいのですが、

頻繁にするのは好ましくありません。

 

 

短期的な1日の単位で見ると、摂った食事、

つまりインプットは、その日のパフォーマンスに影響します。

 

そして中長期的に数ヶ月、1年といった単位で見ると、

私たちの摂った食事は、血となり肉となるのです。

言い換えるなら、私たちの脳や体になるのです。

 

いつもジャンクフードばかり摂っていれば

私たちの身体はどうなってしまうのか。

逆に健康にいい食事を摂っていたらどうなるかは

容易に想像がつくかと思います。

食事の摂り方については、私の教材

「パーフェクトブレイン」でも解説をしています。

また近々発表する

「最高のコンディションを獲得する技術」の中でも解説しています。

 

一番大事なポイントは、1日を通してエネルギーレベルを

維持できるかどうかです。

このことを意識して、食事の摂り方を工夫してください。

 

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