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ダイエットに有効なはずの、人工甘味料を使った炭酸飲料（ダイエット・ソーダ）は、以前から、その効果が疑問視されていた。 そして、最近の研究結果でも、やはり、ダイエット・ソーダを飲むと却って太ってしまうと ...

アメリカでは、１９６０年と比べて平均３６３キロカロリーも一日の摂取量が増えているそうです。 カロリー摂取量の増加とともに、肥満も増え、深刻な問題となっています。 カロリーも問題ですが、実は、 「何を食 ...

我々の体からは、汗や尿として、絶えず水分が失われています。 ですから、それを補充する必要がありますが、何を飲めば良いでしょうか。 お茶やコーヒーはカフェインが含まれており、利尿作用があるため、水分補給 ...

アメリカと言えば、肥満大国。 死亡原因の５分の１は、肥満が関係していると言われています！ 最近特に問題になっているが、精製された果糖です。 様々な加工食品や飲料に糖分が入っているため、 アメリカ人は平 ...

ちょっとビックリする人も多いと思いますが、医学的な観点からは、シャワーの浴び過ぎは健康に良くないようです。             &nbs ...

集中力を高めるために、睡眠は重要です。 しかし、多くの人が睡眠に関して間違った認識をしています。 一日７時間寝なければいけないとか、８時間寝なければいけないといった俗説がまことしやかに出まわっています ...

年をとるにつれて、筋力の維持や、骨を丈夫に保つことが難しくなります。そして、筋力が落ちてくると、転倒や骨折の危険性が高くなります。 いつまでも健康的な生活を送るためには、運動と食事は極めて重要なファク ...

集中力を高めるために睡眠はとても重要です。 また、睡眠不足は多くの弊害を引き起こします。 例えば、睡眠不足だと肥満や糖尿病になりやすく、心筋梗塞などの危険性も増すと言われています。 しかしながら、何時 ...

先日、ハワイからの帰りの便で、音楽を聴こうと思ってメニューを見ていたら、この本のオーディオブックがあったので、試しに聴いてみた。           ...

忙しくて、目の前の仕事に追われていると、「果たしてその仕事が本当にやる価値があるのかどうか？」などということを考える暇もなく、漫然と仕事をこなすことになってしまいます。   しかし、それでは ...