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朝ランのあとで眠くなったら?

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朝ランのあとで眠くなったら?

YouTubeの動画も始めました。

動画で観たい方はこちらをご覧ください。
↓        ↓

https://youtu.be/Ua-8AWioakE  

 

 

運動は脳を活性化するので、

私は毎朝軽くジョギングすることをお勧めしています。

 

これによって脳が活性化し、

効率的に勉強や仕事できるようになります。

また、これを日々継続することで

体と脳の質も変わっていきます。

 

ところが、このような質問を受けることがあります

「朝ランをして朝食を摂った後、眠くなってしまいます。

どうしたらいいでしょうか?」

 

眠気が出ると、疲れているせいかとか

調子が悪いのではないかなどと勘違いしてしまう人がいます。

 

しかし、実はそうではありません。

 

なぜ眠くなるかと言うと、

人間は体温が下がる時に眠くなるからです。

 

朝ジョギングをすると、循環が良くなり、体温が上がります。

しかし、室内に戻ってきて普通に過ごしていると、

一度上がった体温は徐々に下がっていきます。

 

この体温が下がってきた時に眠気を感じるのです。

ですから、疲れが溜まって眠くなるわけではないのです。

 

この眠気は、短い仮眠を取ることで、

簡単に解消することができます。

 

時間は~10分ほどの短時間で大丈夫です。

 

短い仮眠を取るだけで、頭がスッキリして、

また効率良く仕事や勉強を続けることができます。

ぜひ試してみてください

 

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