脳から健康になる方法とは？
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私は、脳から健康になる、脳活プロジェクトを
推進しようと思っています。
この脳から健康になるという表現を、
あまり聞き慣れない人も
多いのではないでしょうか。
この表現について、
少し説明したいと思います。
脳と体はつながっています。
脳が指令を出すことで体が動くというのは、
皆さんご存知の通りです。
逆に、体を適切に動かすことで
脳に刺激がいき、脳が活性化する
という現象もあります。
よく頭は使えば使うほど良くなる
と言われます。
しかし、これを誤解している人も多いのですが、
頭を使うことが必ずしも良いとは
言えないのです。
状況によっては、オーバーワークで
脳に負荷がかかり過ぎるとストレスになり、
逆効果になってしまいます。
ですから、脳を使わない方が
頭が良くなる状況もあるのです。
言い換えれば、
脳に余分なストレスをかけない
というのが大事なポイントになります。
脳に慢性的にストレスがかかっていると
本来の能力を発揮できません。
そして、ストレスホルモンと呼ばれる
コルチゾールの分泌が増えてしまい、
脳だけでなく、全身に悪影響を及ぼします。
このことを理解して、
脳に余分なストレスをかけないということが
脳から健康になるために
必要な第一歩となります。
