運動は脳を活性化する！
YouTubeの動画も始めました。
動画で観たい方はこちらをご覧ください。
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https://youtu.be/zk2-Iwopkys
私は１３年前からジョギングをしています。
フルマラソンも何十回と完走していますが、
元々は軽い気持ちでやり始めました。
きっかけは、石垣島マラソンにエントリーしたことです。
石垣島に遊びに行く口実として、
マラソンに参加しようというものでした（笑）。
しかし、その後も走り続けるうちに、
ふとした疑問が湧いてきました。
なぜ自分は走っているのか？
何か意味があるのか？
そう感じるようになったのです。
その答えは、すぐには分かりませんでした。
しかし、走り続けるうちに
いろいろな効果があることが分かりました。
まずダイエット効果です。
約半年で体重が５キロほど減りました。
特に苦労することなく、
自然にダイエットができたのです。
しかし、それはジョギングの効果の
ごく一部にすぎません。
走ること、運動することは脳を活性化します。
どちらかと言えば、こちらの方が
大きなメリットと言えます。
かつては、運動神経が良い人は頭が悪いとか、
勉強ができる人は運動ができないといった俗説がありました。
しかし、現代科学では運動することが
脳を活性化することが定説になっています。
昔の俗説とは真逆の結果になったのです。
脳を鍛えるためには運動をした方がいいのです。
では、どんな運動でもいいのかと言うと、
決してそうではありません。
散歩をする人は多いと思いますが、
散歩よりもジョギングの方が効果的です。
通常の筋トレよりも血流を制限して行なう
加圧トレーニングの方が効果があります。
この違いは何でしょうか。
どこにポイントがあるのか？と疑問に思う人も
多いと思います。
その答えは、明日から開催する
ブレインヘルス・オンラインサロンにあります。
脳と体を活性化し、健康になる方法を
短期集中でお伝えします。
この講座の中で、その秘密を解き明かしていきます。
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