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一瞬で自信をつける方法

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仕切り前の、大きく胸を反らすポーズが有名な大関の琴奨菊

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スポーツ選手は、
イチロー選手を始め、
最近ではラグビーの五郎丸選手など、
ルーチンワークを行う人が多いです。

ルーチンワークとは、
本番の前に必ず行う動作のことです。

イチロー選手が、
打席に入ってバットを大きく振りかざすポーズは有名ですし、
五郎丸選手の独特なポーズも最近話題になりました。

こうしたルーチンワークを行うことによって、
スポーツ選手は集中力高めています

琴奨菊のポーズも、
同じようなルーチンワークですが、
彼の場合の意味合いはちょっと異なります。

元々気が弱い琴奨菊。

土俵で、強い気持ちを維持するため
スポーツメンタルトレーニングの専門家である、
東海大学教授の高妻容一先生のアドバイスで、
このポーズを取り入れたそうです。

そして、

メンタル面を鍛えた結果、
大関に昇進

ところで、以前、
楽しい気分だから笑顔が出るのではなく、
笑顔をすると楽しい気分になる

という話をしたことがあります。

これと同じように、

自信があるから、
自信満々なポーズを取れるのではなく、
自信がみなぎるようなポーズを取ると、
自然と自信が湧いてくるのです。

このように、ニワトリと卵のような話ですが、
動作を変えることが、
心理面にも影響することは、
心理学でも実証されています。

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仕事などで自信が持てないという人は
少なくないと思います。

そんな時に、
実績が積み上がるのを待っていたら、
とてつもなく時間がかかってしまいます。

それよりもまず、
姿勢や外見を変えてみましょう。

自信満々なポーズをしているうちに、
いつも間にか、本当の自信がついてくるはずです。

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