意識を切り替えて集中力を高める方法
私の講座では、
集中力を高める方法をお伝えしています。
そのうちの一つに
ステップ集中という方法があります。
これはどんな方法かと言うと、
一瞬で意識を切り替えて
集中力を高める方法です。
これができると
仕事や勉強の効率がアップします。
また、面倒臭くて、やりたくない作業にも
集中して取り組むことが可能です。
これだけ読むと、
「そんなことが本当にできるの？」
と思う人も少なくないでしょう。
しかし、これは本当なのです。
重要なのは、
意識を切り替えるということです。
まずは私自身の経験から
お伝えしていきます。
私は、これまで勉強する時や
テストの時、心臓カテーテル手術などで、
高度な集中力を発揮していました。
勉強というと、じっくり
時間をかけて取り組む人が多いです。
それに対して私は、
とにかく短時間で終わらせるために
ひたすら集中力を高めて
取り組んでいました。
テストも、その勉強の延長線にありました。
集中して、速く正確に解くことを
心がけていたので、テストが始まった途端に、
集中モードになるのが習慣になっていました。
そして、心臓カテーテル手術も同様です。
手術中は、一瞬たりとも気が抜けません。
ミスは患者さんの命に関わるので、
常に集中しなければいけない状況です。
このような私のケースと同じように、
作業に集中すればいいのです。
しかし、そうは言っても、
「私は勉強に集中できてなかったから」
「手術なんてしたことがないです」
と言う人も多いと思います。
では、一瞬で意識を切り替えて集中する、
ステップ集中はどのようにすればよいでしょうか。
やり方を解説していきます。
まず、集中力の定義ですが、ここでは
作業の速度が速くなることと定義します。
私たちの身の回りにも、
誰もが知っている、作業の速い人がいます。
それは誰かと言うと、
コンビニの店員さんです。
日本のコンビニの店員さんは、
レジの作業がとても速いです。
私は、コロナが拡がる前は
よくハワイに行っていたので、
ABCストアという、コンビニのような店の
スタッフのレジの作業が遅いことを知っています。
それと比べれば、日本のコンビニ店員の
レジの作業の速度は本当に速いです。
何も、彼らが特別な能力を
持っているわけではありません。
誰でも一定の訓練をすれば、
作業速度、つまり集中力を
高めることができるわけです。
コンビニの店員さんは、
そのことを示してくれています。
それ以外にも、あなたが
集中できることがあります。
たとえば、ゲームやスポーツなど、
自分の好きなことや得意分野は
集中できます。
それと同じイメージで、
意識を切り替えて集中すればいいのです。
意識を切り替えて集中することが、
ステップ集中のポイントになります。
意識の切り替えは誰でも可能です。
それは、個々の能力とは
あまり関係がありません。
訓練すれば誰でもできます。
集中して作業効率が上がれば、
時間を有効に使うことにもつながります。
ぜひチャレンジしてください。
よろしければ、動画も
ぜひご覧になって下さい。
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