面倒くさいをなくす！ ３つのコツ
新しいYouTubeチャンネルを始めました。
YouTubeのコメント欄に質問をして頂けば、
私が直接お答えします。ぜひご覧になって下さい。
↓ ↓ ↓
https://youtu.be/VxwJJI6xFSo
倒くさいことというのは
なかなか進められず、つい先送りしてしまいます。
皆さんにも思い当たることがあるのではないでしょうか。
では、それはどうすれば解決できるかを
考えていきたいと思います。
まず、面倒くささの原因は何でしょうか。
それは主に２つあります。
１つめの原因は、自分が嫌なこと、
嫌いなことだからです。
人間誰でも嫌なことはやりたくないので、
面倒に感じてしまいます。
２つめの原因は、工程数が多いからです。
工程、またはステップと言いますが、
ステップが多いことは面倒に感じてしまいます。
たとえば、朝、ジョギングに行く準備をする
工程で考えてみましょう。
・ランニング用のTシャツに着替える
・ランニング用のジャージを履く
・ウエストポーチを付ける
・イヤホンを装着する
・家の鍵をポーチに入れる
・スマートフォンを持つ
・ランニングシューズを履く
このように、意外とたくさんのステップが
必要になります。
そうすると、脳は
面倒くさいと感じてしまうのです。
なぜ人間は面倒くさいと感じてしまうのでしょうか？
それには、脳のワーキングメモリーが関係しています。
ワーキングメモリーとは何かと言うと、
頭の中でいくつかの項目をやりくりする能力のことです。
しかし、人間は脳の中であれこれ考えるのは苦手なので、
脳に負担がかかってしまうのです。
ですから、ステップ数が多ければ多いほど、
全ての工程をイメージできずに脳が混乱するのです。
そういった状態を面倒くさいと感じてしまうのです。
では、その対策はどうしたらいいでしょうか。
まず、ステップ数を減らすことが有効です。
ステップが多ければ多いほど人は面倒くさいと感じるので、
これをなるべく減らした方がいいのです。
昨日のメルマガのジョギングの例で言えば、
ジョギング用のTシャツとジャージを着たまま
寝るのも有効です。
また、ジョギングに持っていくポーチや
イヤホンをあちこちに置いていると、
それも面倒くさいと感じる要因になります。
玄関の近くに置いておいて、
すぐに装着できるようにすれば、
脳の負担を減らすことができます。
こういった工夫をすることで、
面倒くささを減らすことができます。
もう１つの対策は何かと言うと、
脳を見える化することです。
脳の中で考えていると混乱するので、
それを見える化します。
手書きでメモ帳に書き出したり、
スマホやパソコンのメモ帳に書き出して
チェックリストを作るのも有効な方法です。
先程のランニングのステップも見える化して、
１つずつチェックするようにすると抜けがありません。
自分の頭の中であれこれ考える必要がなくなるので、
脳の負担が減って楽になります。
私の場合は、チェックリストをよく使っています
それを出張の荷物の準備などに活用しています。
出張の時の荷物は、ほとんど決まっているので、
そのリストを作り、１つずつ準備すれば
抜けや漏れがありません。
この方法だと、脳に余分な負担がかからないので、
とても楽にこなすことができます。
オススメの方法なので、ぜひ試してみてください。
