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どこに行っても好調を維持する方法

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どこに行っても好調を維持する方法

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動画で観たい方はこちらをご覧ください。
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 https://youtu.be/H3PL0jRClLY  

 


 

私は海外に頻繁に行き、国内の出張も多いですが、

どこにいても好不調の波はあまりありません。

しかし、時差、あるいは

環境の変化によって体調が悪くなったり、

波が激しくなると言う人は多いと思います。

 

では、なぜ私は好不調の波がなく、

安定しているのでしょうか。

 

また、どのようにすればコンディションと

パフォーマンスを維持できるのでしょうか。

 

まず、パフォーマンスが良い状態というのは

どういうことかと言うと、

私たちの体を動かしている脳が活性化している状態です。

 

この状態を長時間維持できれば、

パフォーマンスを維持できることになります。

 

では、その脳の活性化には何が必要でしょうか?

 

まず必要なのは、エネルギーです。

エネルギー源がなければ、脳は活動することができません。

 

ただ、ずっと活動し続けることはできないので、

適度に休息を取る必要があります。

 

そして、もう一つ大事なのは、

刺激です。

 

脳に適度に刺激を与えないと

脳を活性化することはできません。

 

以上のことから、コンディションと

パフォーマンスを維持するためのポイントは

4つになります。

 

食事、水分、運動、休息ですが、

食事は特に重要です。

 

また、水分が不足すると、

人間の体は疲れやすくなってしまいます。

 

適切な運動をすることで脳を活性化できます。

 

適度に休息を取ることによって、

脳が再び活性化します。

 

以上の4つが重要なポイントになります。

 

私の講座では、これらについて

詳しい内容をお伝えしています。

 

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