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長時間パフォーマンスを維持するポイント

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長時間パフォーマンスを維持するポイント

YouTubeの動画も始めました。

動画で観たい方はこちらをご覧ください。
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https://youtu.be/4tIikfD8O5c

 

ここのところ、連日セミナーを開催しています。

私は普段ヒマなので(笑)、それに比べるとやや忙しいです。

 

一般的なサラリーマンと比べれば、それほど長い時間ではないのですが、

普段に比べれば、長時間仕事していることになります。

 

それでは疲れるだろう思われるかもしれませんが、そうでもありません

なぜかと言うと、長時間パフォーマンスを維持する方法

知っているからです。

 

どうすれば長時間パフォーマンスを維持できるでしょうか?

集中力を低下させずに、パフォーマンスを維持するために

重要なポイントは2つあります。

 

まず1つは、血糖値を安定させることです。

私たちのエネルギー源になるのは、主に糖分なので、

血糖値を安定させることが大事なポイントです。

もう1つは、水分をしっかり摂ることです。

この2つがポイントになります。

 

血糖値が低下すると、パフォーマンスが落ちてしまいます

ですから、上のグラフのように

血糖値を安定させる必要があります。

 

この詳しいやり方については、私の講座の中で解説をしています。

また、水分も重要です。人間の体の60%は水分で構成されています。

私たちはをかいたり、尿として水分を出したり、

不感蒸泄といって、知らず知らずのうちに水分が出ていっています。

 

ところが、自分が水分不足に陥っていることに

気づいていない人多いのです。

 

水分が足りないと、疲れやすくなります。

循環が悪くなり、いわゆるドロドロ血になって

血管が詰まり、心筋梗塞や脳梗塞になりやすくなります。

 

それにも関わらず、多くの人が水分不足なのです。

トイレに頻繁に行きたくないからとか、

水の重要性に気付いていないとか、

他の不純物の入った飲み物を摂っているとか、

その理由はまちまちです。

 

いずれにしても、水分不足で調子が悪いことに

気づいていない人が多いのです。

 

では、何を飲んだらいいかと言うと、基本的にはです。

ミネラルウォーター二酸化炭素だけが入った

炭酸水大丈夫です。

その他の余分な成分が入った飲料は、避けた方が賢明です。

 

後はコーヒーです。コーヒーを適度に飲むのは

集中力を高めるのに有効です。

 

このように集中力を高め、維持する方法

「もっと詳しく知りたい!」と言う方は、

パーフェクトブレインマスター養成講座説明会

お越し頂ければと思います。

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