不老長寿は可能か

不老長寿は可能か

不老長寿という言葉があります。

これは、いつまでも年を取らずに

長生きするという意味です。

しかし、実際はそんなことはなく、

人間はだんだん老化します。

そして、いつかは死にます。

人類の歴史上、

死ななかった人などいません。

何歳で亡くなるかは分かりませんが

必ずいつかは死ぬことになります。

ですから、不老長寿と言っても

不死ではなく、長生きするという

意味合いになります。

では、そういった意味での

不老長寿は可能なのでしょうか？

年齢の割に、若々しく元気に

長生きすることは十分可能です。

それは、どうすればできるでしょうか？

そのためのポイントは、

ミトコンドリアです。

ミトコンドリアが

重要なカギを握っています。

ミトコンドリアは何かと言うと、

私の講座ではいつも解説しているのですが、

細胞の中にあるエネルギー産生工場です。

ミトコンドリアが増えると、

老化しにくくなり、体力もつきます。

では、まず老化の原因を

考えてみたいと思います。

老化には、活性酸素が関係してきます。

活性酸素というのは、

酸素の出来損ないです。

活性酸素は私たちの細胞を攻撃し、

細胞の設計図を壊してしまいます。

一度壊れた細胞は、設計図が

変わってしまうために

元通りに修復されません。

そうすると、細胞が老化したり、

ガン細胞になったりします。

このような活性酸素の攻撃を防ぐには、

ミトコンドリアを増やす必要があります。

ミトコンドリアが増えれば、

活性酸素の攻撃によって

細胞の設計図が壊れることを

防ぐことができます。

では、このミトコンドリアを

増やすためにはどうすればよいでしょうか。

それは、運動することです。

特にどういう運動がいいかと言うと、

ジョギングなどの有酸素運動、

私がいつもお勧めしている

加圧トレーニングも有効です。

これらを適切に行なえば、

ミトコンドリアを増やすことができます。

そうすることで、

活性酸素の攻撃に

対抗することができます。

さらに、ミトコンドリアが増えると、

細胞に酸素をたくさん取り込むことも

できます。

持久力の指標として、

酸素摂取能力というものがあります。

特に、どれぐらいまで

酸素を取り込めるかを、

最大酸素摂取能力と言います。

これが高ければ高いほど、

持久力、スタミナがある

ということになります。

マラソン選手は、最大酸素摂取能力と

タイムが相関すると言われています。

つまり、ミトコンドリアが酸素を

たくさん取り込めるということであり、

体力があるということです。

ミトコンドリアを増やせば、

体力がアップし、老化もしにくくなります。

これまでの話をまとめると、

ミトコンドリアが増えれば、

年齢よりも若々しく、元気で

長生きすることができます。

ミトコンドリアを増やす方法は

いろいろ他にもありますが、

特に効果的なのは運動です。

ですから、適度に運動を

取り入れることがオススメです。

よろしければ、動画も

ぜひご覧になって下さい。　　　　　

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https://youtu.be/fni267aVMDU