今年の夏は暑くなりそうです。
気象庁の予測では、平年より高い気温の割合が、
関東地方で約50パーセントだそうです。
先日も、東京の気温が突然34度まで跳ね上がり、
熱中症が多発しました。
私のマラソン仲間も以前,
熱中症でゴール直後に倒れ、意識不明のまま
救急車で運ばれました。
ひとたび熱中症になってしまうと、
体温調節が効かないため、
体温が40度以上まで上がってしまい、
恒常性と言って、
生命を維持するための体のバランスが崩れてしまいます。
そうならないためには、どうしたら良いか？
絶対見落としてはいけない重要なポイントが一つあります。
それは何かと言うと、、、
汗です。
熱中症の前段階は、脱水症です。
脱水で体内の水分が不足すると
汗が出なくなります。
暑くて汗がダラダラ出るのは、
皆、嫌がりますが、実は汗は、
私たちの体温を一定に保つという、
とても重要な役目を果たしているのです。
ですから、
「暑いけど、汗が出なくてラッキー」
などと勘違いしてはいけません。
これは極めて危険な徴候なのです。
すぐに、涼しい場所に移動し、
水分を摂りましょう。
できれば、塩分も摂ったほうがベターです。
それと、もう一点、要注意なのが、
海やプールなど、水の中での事故です。
実は、水中にいても、結構汗をかいているのですが、
水で濡れているために、気付かないのです。
そうして、知らぬ間に脱水症になってしまうケースがあります。
いずれにしても、暑い時は無理はしない！
これが一番ですね。
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