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フルマラソンで楽々4時間を切る方法!

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空前のマラソンブーム

都内近郊のマラソン大会は、申し込み開始と同時に、

応募が殺到。

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まるでアイドルのコンサート並み。

そんな市民ランナーの大きな目標が

サブフォー。

つまり、フルマラソンで4時間を切ること。

しかし、過度の走りこみで

脚を傷めてしまう人も少なくありません。

私もかつてはそうでした。

しかし、脚を傷めて練習量が減ったにもかかわらず、

自己ベストを大幅に更新できたのです。

その秘密が

加圧ステップ!!


加圧をした状態での

ステップ運動です。

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この具体的なやり方をお伝えするセミナーを開催します。
参加費は無料
です。

ご興味のある方は、ぜひご参加ください。

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なぜ、加圧ステップが有効なのか?

同じような運動法で、

加圧エルゴというものがあります。

加圧した状態で、エアロバイクをこぐものです。

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この加圧エルゴを15分、週2回やるだけで、

筋力と持久力、両方がアップしたというデータがあります。

加圧ステップも、同じような負荷をかけられるので、

有効だろうと考えたわけです。

そして、脚を傷めて走れない分

加圧ステップをやったところ、

逆にタイムが良くなってしまったのです!

走ることは、

様々なメリットがあります。

健康にも良いですし、

脳も活性化します。

しかし、無理な走りをして

脚を傷めてしまっては、

元も子もありません。

そのために、

加圧とマラソンの組み合わせは理想的です。

さらに、

脚を傷めにくい、

正しい走り方をマスターすれば、

鬼に金棒です。

今回のセミナーでは、

加圧ステップ、加圧エルゴ、加圧ランの体験、

そして、正しい走り方を学んでいただきます。

マラソンをやっている人はもちろん、

健康のためにジョギングをしたい、

加圧を始めたいといった人にもとても役立つ内容です。

参加費も無料ですので、

ご興味のある方は、ぜひご参加ください。

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