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限られた時間で集中する技術

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現代人は多忙です。

一日中、一つのことだけにじっくり取り組める

という人はあまりいません。

一日の間に、いろいろなスケジュールが入っている

ことが多いと思います。

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次の予定のことが気になると、
今やっている仕事になかなか集中できません。

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人間の脳は、
良くも悪くも、
同時に複数のことを考えることができます。

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しかし、

これが集中力を低下させる原因にもなるのです。

他の予定が気になってしまうと、
今やるべき作業に集中することができません。

では、どうしたら良いでしょうか?

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やり方は簡単です。

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スケジュールを頭の中であれこれ考えず、
脳の外に出してしまうのです。


といっても、
秘書がいて時間管理をしてくれるような立場の人は少ないでしょう。

そこで秘書がわりなるような文明の利器を活用します。

たとえば、

次の約束先に向かうために、
8時には出発しないといけないとします。

この場合、
スマートフォンのアラームを8時にセットします。

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今が7時25分だとすると、
8時までの35分間は、
目の前の作業に集中できるわけです。

このようにアラーム機能を利用して、
次の予定を気にせずに目の前の作業に集中しましょう。

 

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グーグルカレンダーにも、
このような通知機能があります
ので、
上手く組み合わせて活用すると良いでしょう。

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ポイントは、
あれこれ悩む要素を頭の中から取り出してしまうことです。
そうすることで、集中力を高めることができます。

 

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集中力を高める秘訣を網羅しているのは、

パーフェクトブレインです。

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