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やる気が出ない時はどうしたらいいか?

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やる気が出ない時はどうしたらいいか?

YouTubeの動画も始めました。

動画で観たい方はこちらをご覧ください。
↓        ↓

https://youtu.be/odGw66-gF9E 

 

 

やらなければいけない作業があるのに、

やる気が出ない、、、。

 

そのような状況は誰でも経験があると思います。

こうした時に有効な方法が、

ステップ集中です。

 

ステップ集中を簡単に説明すると、

作業を細分化して、目の前の小さなステップに

集中するということになります。

 

たとえば、100ページの本を

一気に読もうとしても、

集中力を持続させるのは困難です。

 

しかし、5ページ読んで少し休み、

また5ページ読むといったやり方にすれば、

集中力を低下させずに、

本を読み切ることが可能です。

 

 

この他にも有効な方法があります。

それはどういう方法かと言うと、

やらなくてはいけない作業とは

関係ない、別の作業をするということです。

 

別の作業とは、たとえば部屋の片づけです。

部屋の片づけをしながら、

脳や体を使っているうちに、

だんだんやる気が出てきます。

 

このような現象を、作業興奮と言います。

 

他の作業をしているうちに

やる気がアップするので、その状態で

やらなくてはいけない

メインの作業に取りかかるのです。

 

やらなくてはいけない作業があるのに、

なかなかやる気が出ないと言う時には、

こうしたやる気アップのテクニック

上手く取り入れて、活用して頂ければと思います。

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