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脳を再構築する6つのコツ

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カリフォルニア大学名誉教授で脳神経学者のマイケル・マージニック博士

brain training(日本でいう脳トレ)で有名な方です。

博士が提唱する「脳活性化のコツ」をご紹介します。

脳を活性化する6つのコツ

1 Iotaのような、頭を使うゲームをする

2 Lumosityのような脳トレアプリで鍛える

3  パズルゲームをする

4 ・数字の100から、99,98と頭の中で逆に数えていく
  ・本や新聞の1ページ、あるいは、まとまった文章の字数を頭の中で数える(指先やペンの先でなぞってはいけない)
  ・筋肉を動かさず、静かに座る
  ・ペンなどを手に持って、腕を伸ばし、先端をじっと見つめる

5 ニュースでクイズ
  新聞や雑誌のニュースを読み、週に一回、どのぐらい思い出せるかクイズをやる。

6 感動的なスピーチを聞く

日本で流行っていないゲームやアプリもありますが、基本的には同じようなものを使えば、効果は期待できます。

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