悩み、、、
悩みがつきない、、
夜も眠れない、、、
そんな人も少なくないと思います。
悩みを解消するにはどうしたら良いか？
そのためには、◯◯するのが良い。
この◯◯には２つの言葉が当てはまります。
一つ目は、思考。
悩むことと
考えることは異なります。
悩んでいるだけでは
前に進めませんが、
具体的な解決策を考えれば
悩みの原因を解消することができます。
ですから、
悩むのではなく、思考する。
そして、
もう１つ、
とても重要なことは、、、
運動することです。
多くの研究者が運動の効用について
説いています。
脳科学の権威 久保田競先生
http://wedge.ismedia.jp/articles/-/334?page=2
セロトニンの研究で有名な有田秀穂先生
http://www.serotonin-dojo.jp/mentalexercise.html
このような
数多の科学的データから見ても、
運動が脳を活性化したり、
メンタル面の改善に役立つことは
間違いありません。
また、
ランニングは
瞑想効果もあると言われています。
http://dual-lab.com/slow-jogging/
私自身も
走っている最中に
アイディアが浮かんだり、
課題が解決したりすることが
しばしばあります。
案ずるより産むが易し
ではありませんが、
悩んでいる人は、
試しに走ってみるのも１つの手です。
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