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嫌な事にこそ、集中する

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 つまらない仕事をする時などは、

やる気が出ず、だらだらやってしまうことが多いと思います。

しかし、

それは医学的に見ても、
ストレスが増えるだけでメリットがありません。

そこで、

イヤな作業や、つまらない仕事にも、
集中できる方法と、
そのメリット
について解説したいと思います。

やりたくない仕事を頼まれると、
いらいらしたり、

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やる気が出なくて、
だらだらしてしまい、
長時間かかってしまうことが多いと思います。

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このような時は、脳の中で、
ストレスホルモンの分泌が増えて
います。

そして、作業時間も長くなるので、
結果として、
疲れも貯まります。

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ですから、何も良いことがない、
悪循環の状態と言えます。

そこで、

このような、
つまらない作業をする時こそ、
ステップ集中を使って、
意識を「集中モード」に切り替えましょう。

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集中モードに入っている時は、
脳の中で、
やる気のホルモンである、ドーパミンの分泌が増えます。

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そして、

作業時間も短縮しますから、
結果的に、
疲労度は大幅に減らすことができます。

1回だけなら、
わずかな差ですが、
これが毎回毎回積み重なっていくと、
長い目でみれば大きな差になります。

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短時間で作業が終わっても、
疲れも残らないのと、
ダラダラ作業して、
どっと疲れるのでは、
どちらが良いか言うまでもありません。

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ですから、みなさんも、
嫌な作業の時こそ、集中する
ということを、ぜひ心がけてください。

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