踵着地をやめなさい！
一昨日開催した成田でのセミナー。大雨の影響で参加できなかった人もいましたが、
それでも北海道など遠方からも大勢参加し、大盛況でした。
このようなセミナーを開催することで、多くの素晴らしい人たちと出会うことができ、
楽しい時間を過ごすことができます。
人生を生きていく上で、お金も大切ですが、何より一番大切なのはやはり人ですね。
これこそ、私にとっての財産だと思います。
さて、、、今日のテーマは「踵着地はやめなさい！」です。
私は、セミナーメンバーに、ジョギングを推奨しています。
いつもブログに書いているように走ることで脳が活性化しますし、健康にも良いからです。
しかし、その際に、注意しなければならないことがあります。
それは何かと言うと、正しい走り方を身につけるということです。
特に気を付けなければいけないポイントは、「踵から着地しない」ということです。
踵から着地すると、地面からの衝撃が直接膝に伝わってしまいます。
これが膝や腰を痛める原因となります。
そこで、なるべくつま先寄りから着地するのがポイントです。
それと、着地点を身体の前方にせず、重心の真下にするのもポイントです。
これはやや難しいので、また機会のある時に解説したいと思います。
いずれにしても、踵から着地しないということが最大のポイントとなります。
これは走る時だけでなく、歩く時にも当てはまります。
しかし、周りを見渡して頂けば分かりますが、
踵着地しないで歩いている人はほとんどいないと思います。
それはなぜかと言うと、市販の靴が、ほとんど踵着地用に作られているからです。
踵の靴底を分厚くすることで、少しでも衝撃を和らげようとしているのですが、
逆にそれが災いして、つま先から着地できなくなっています。
こうしたことに気づかずに踵着地を続けていれば、
知らず知らずのうちに膝を痛めてしまうのです。
高齢者の多い日本社会では、なんと膝痛を抱えている人は
50才以上の人で820万人、これは6人に1人の割合です。
こうした膝痛の原因が、全て踵着地によるものとは言い切れませんが、
踵着地をやめた方がいいのは間違いありません。
とはいっても、長年染みついてしまった習慣を変えるのは非常に困難です。
そこで私は、以前にも「正しい歩き方セミナー」というものを開催しました。
この講座の中で、踵着地をしない正しい歩き方を解説したところ、
とても好評でした。
「またセミナーを開催してほしい」
「前回参加できなかったので、またセミナーがあるなら参加したい！」
というご要望をたくさん頂いているため、今回第２回の
「正しい歩き方セミナー」を開催することにしました。
場所は、加圧スタジオ ＨＩＷＡＬＡＮＩ の町田店です。
7月22日（日）の14時から開催となります。
このセミナーに参加して頂けば、
膝を痛めない正しい歩き方を身につけることができます。
ご興味のある方は、こちらのフォームからお申込みください。
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