抗加齢学会のシンポジウムで発表するため、
高齢者に対する加圧の効果を調べたデータをまとめてみました。
あらためて、見てみると、
やはり加圧の効果はすごいですね。
たとえば、
たった３ヶ月のトレーニングで、高齢者の筋肉が
２０％増加したり！！
ADLといって、
生活の機能が大幅に改善したり、、、
加圧して１回１５分、週２回
エアロバイク（エルゴメーター）をこぐだけで、
体力が大幅にアップしたり、、、
ほんとに、楽なトレーニングで、
筋力や体力がついてしまうのが、
加圧のすごいところです。
さて、ちまたでよく言われるダイエット効果ですが、、、
皮下脂肪や内臓脂肪を調べたところ、、、、
内臓脂肪も皮下脂肪も減少！！
女性が減らしたい、
太ももの脂肪もしっかり減ってます！！
いつも言っているように、
病気になってから取り組むのではなく、
早い段階から健康のための取り組みをするべきです。
これは、予防という発想とはちょっと違います。
より良く生きる、いつまでも元気で生きるための取り組みなのです。
私は、１０年以上前から、それに取り組んできたおかげで、
同年代の人と比べると、
随分元気なようです。
これからも、日本人が本当に総活躍できるように、
取り組んで行きたいと思います。
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