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運動すると脳に良いホルモンが出る

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運動すると脳に良いホルモンが出る 

昔は、勉強ができる人は運動が苦手、 
逆に運動が得意な人は頭が悪い 

なんていう話が、
何の疑問もなく信じられていました。 

ですから、文武両道というのが、
とてもすごいことのように言われていたわけです。 

ちなみに、私が通っていた高校は、
表向きは文武両道をうたっていましたが、 

野球部員のほとんどは、
野球推薦で工業科に入った生徒でした(笑)。 

このような、運動と勉強は両立できないという俗説を
皆が信じていたわけですが、
最近ではその説が完全に覆されています。 

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https://www.youtube.com/watch?v=dBalObSH3_wより

今では、

運動は脳に良い、 脳を活性化する
というのが定説となっているのです。

たしかに、私の周りの人も、 
マラソンとか、加圧トレーニングをガンガンやっている人は、 
年齢に関わらず、頭の回転が速い人が多いです。 

では、なぜ運動が脳に良いのか? 

これに関しては、
いろいろな理由が考えられています。 

その一つとして、
運動をすると脳に良いホルモンが増える
ことがわかっています。 
たとえば、BDNFというホルモンがあります。

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https://www.youtube.com/watch?v=VJeN8h5gEaMより

BDNFとは、brain derived neurotrophic factor;
脳由来神経栄養因子 
の略で、脳神経細胞の増加に関係している
ホルモンです。

 

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http://www.jpp.krakow.pl/journal/archive/12_08_s7/articles/08_article.htmlより

BDNF以外にも、
運動をすることで、
様々な脳に良いホルモンが分泌されることがわかっています。 

なんかいつも調子悪いなあ、
と体調不良を訴えているようなひと。 

スタミナドリンクに頼るのでなく、 
ライフスタイルを改善し、 
まずは、走ってみてはいかがでしょうか。

 

運動・食事などの習慣を変えると脳が活性化します。

詳しくは、

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