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薬を使わずにドーピングする方法!!(運動による自律神経のコントロール)

更新日:

薬を使わずにドーピングする方法!!

(運動による自律神経のコントロール)

 

■「森田くん、いい薬があるんだよ!」

 

今から10年以上前のこと、

 

循環器内科のN教授と

教授室で話をしていたとき、

 

教授は私にある薬を差し出しました。

 

 

スクリーンショット 2018-02-21 9.36.00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■当時、N教授は東大病院の

病院長をしていました。

 

病院で何かトラブルがあると、

病院長は謝罪会見をしなければいけません。

 

大勢の報道陣を目の前にしての謝罪会見は、

心臓がバクバクするのだそうです(苦笑)

 

そこで、N教授は何をしていたかというと、

ドーピングをしていたのです…!

 

 

■といっても

怪しい薬ではありません。

 

これは、β(ベータ)遮断薬と呼ばれる薬です。

 

簡単にいうと、

交感神経の働きを弱める薬です。

 

交感神経と言われても、

一般の人にはよくわからないと思います。

 

簡単に説明しますね。

 

 

薬を使った自律神経のコントロール

■これは自律神経の一種です。

 

自律神経には、

交感神経副交感神経があります。

 

 

これまた簡単に説明すると、

 

交感神経運動した時や

緊張した時に活発に働きます。

 

逆に、

 

副交感神経は安静にしているときや

食事をしているなどに活発に働きます。

 

 

■ということは、

 

交感神経の働きが強いと脈が速くなったり、

血圧が高くなったりするのです。

 

そこで、

 

この交感神経の働きを抑える、

β遮断薬を飲むと、

 

血圧を下げたり、

脈拍をゆっくりにしたりできるのです。

 

薬を使って自律神経をコントロールすると、どうなるのか?

■実際、

 

この薬を内服している患者さんの

脈拍は1分間に50回前後になります。

 

※脈拍の正常値は、

性別によっても異なりますが、

60〜80回程度とされています。

 

 

この薬の効果を利用して、N教授は

記者会見の前にドーピングをしていた

というわけです。

 

 

■これはたしかに、

とても理に適った方法だなあ

と当時、私も思いました。

 

誰でも、緊張する場面はあります。

 

それを意識的にコントロールするのは、

難しいものです。

 

こういう短期的なものなら、

薬に頼るのも悪くないでしょう。

 

 

■しかし、

 

いつも薬に頼るわけにもいきません。

 

その後私は、

もっといい方法を見つけました。

 

薬に頼らなくても、

脈拍をゆっくりにできる方法です。

 

 

■これは誰でもできる簡単な方法です。

 

私はその方法によって、

1分間の脈拍が50回前後に

なっていた時期もあります。

その方法は何かというと、ずばり

マラソン』です。

 

運動による自律神経のコントロール!!

■マラソンランナーは

 

走っている時は

脈拍が早くなりますが、

逆に

安静にしているときの脈拍は

とてもゆっくりになるのです。

■これは自律神経のバランスでいうと、

副交感神経が活発に働いている状態です。

言い換えれば、

マラソンをすることによって、

自律神経のバランスが良くなる

ということです。

運動中は交感神経が活発に働き、

安静にしているときは副交感神経

しっかり働いてくれるわけです。

■このように、

自分で何も意識をしなくても、

脈拍がゆっくりになっていれば、

多少緊張したとしても、

心臓がバクバクすることは

なかなかありません。

まさに、

「薬を使わずにドーピングをしている」

 

ような状態なのです。

 

運動不足の人は自律神経が不安定!!

 

■一方、

運動しない人というのは、

自律神経のバランスが

不安定になりがちです。

そのような人は、

安静にしている時から脈拍が早めで、

1分間に80回前後あったりします。

そして、

ちょっとしたことで緊張して、

脈がさらに早くなったりするのです。

■このような人は、一度

マラソンにトライしてみるといいでしょう。

気づいた時には、

以前よりも緊張しづらくなっているはずです。

 

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