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脳を断捨離して集中力を高める!

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断捨離や片付けが、相変わらず流行っていますが、

集中力を高めるためにも、

実は、

断捨離が必要です。

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しかし、

それは、部屋の片付けではありません。

脳の中の断捨離です。

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なぜ、脳の断捨離が必要なのか?

私たちは、ふだん、

同時進行で、複数のプロジェクトを抱えています。

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実はこれが、

ものすごくストレスになっているのです。

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人間の脳は、

複数のことを覚えておいたり、

段取りを考えるのがすごく苦手なのです。

それを頭の中で処理しようとすると、
ストレスになってしまうのです。

ですから、何か仕事をしている時も、

他のことが気になってしまい、

集中力が分散してしまうのです。

そこで、どうすれば良いかというと、

必要なのは、

脳の断捨離です。

どうやって断捨離するかというと、、、

頭の中から、「やることリスト」を

取り出すのです。

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つまり、全て書き出して

見える化することで、

もう、あれこれ、

頭の中で心配する必要がなくなるのです。

そして、目の前の作業のことだけを考え、

それに集中するようにします。

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いつも、注意が分散していた人は、

すぐにはできないかも知れません。

しかし、上記のポイントを意識しながら、

繰り返し行うことで、

自然と集中できるようになります。

つまり、

この、脳内断捨離術が、

技術として身につくのです。

集中するというのは、特殊な能力ではなく、

一種の技術です。

繰り返し練習することで、

一つ一つの技術を身につけていきましょう。

 

 

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