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第2回正しい歩き方セミナー開催!

投稿日:

「一日一万歩、歩きましょう。」

外来で患者さんに気軽にアドバイスする医師が多いです。

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しかし、その歩き方が間違っていたら、どうでしょうか?

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間違った歩き方、特に踵からズンズン着地する歩き方は、

膝や腰に大きな衝撃が伝わります。

それを1万回繰り返したら、、、、、

それを365日続けたら、、、、、

それを10年続けたら、、、、、

やがては、膝や腰を傷めて歩けなくなるかも知れません。

そうならないためにはどうしたら良いか?

ポイントは2つです。

まず1つ目は、

正しい歩き方を身につけること。

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体は、ほんの少し前傾し、

重心の真下に着地します。

踵着地は、衝撃がダイレクトに膝に来ますので、

つま先着地、またはフラットに着地するようにします。

そして、もう一つのポイントは、、、

体重を支えられるように、
脚の筋力を強化することです。

歳を取ると、

大腿四頭筋といって、

太ももの前側の筋肉が衰えてきます。

この筋肉が弱ると体重を支えられなくなるために、

転倒しやすくなってしまうのです。

それを防ぎ、効率よく筋肉を付けるのには、

加圧トレーニングが一番です。

歩き方セミナーでは、実際に

加圧トレーニングの効果を体験していただくことができます。

今や、日本は人類が経験したことのない、

超高齢化社会に突入しています。

自分自身を支え、

高齢者を支えるためにも、

正しい歩き方を身に付けましょう。

セミナー参加希望の方は、

こちらをご覧ください!!
http://perfect-brain.jimdo.com/run/

 

 

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