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悩んでいるヒマがあったら◯◯する!!

更新日:

悩み、、、

 

 

悩みがつきない、、

 

 

夜も眠れない、、、

 

 

そんな人も少なくないと思います。

 

 

 悩んでいるヒマがあったら1

 

 

 

 

 

 

悩みを解消するにはどうしたら良いか?

 

 

そのためには、◯◯するのが良い。

 

 

この◯◯には2つの言葉が当てはまります。

 

 

一つ目は、思考

 

 

悩むことと

考えることは異なります。

 

 

悩んでいるだけでは

前に進めませんが、

具体的な解決策を考えれば

悩みの原因を解消することができます。

 

 

ですから、

悩むのではなく、思考する。

 

 

そして、

もう1つ、

とても重要なことは、、、

 

 

運動することです。

 

 

 悩んでいるヒマがあったら2

 

 

 

 

 

 

多くの研究者が運動の効用について

説いています。

 

 

脳科学の権威 久保田競先生

http://wedge.ismedia.jp/articles/-/334?page=2

 

 

セロトニンの研究で有名な有田秀穂先生

http://www.serotonin-dojo.jp/mentalexercise.html

 

 

 

 

このような

数多の科学的データから見ても、

運動が脳を活性化したり、

メンタル面の改善に役立つことは

間違いありません。

 

 

 

 

また、

ランニングは

瞑想効果もあると言われています。

http://dual-lab.com/slow-jogging/

 

 

 

 

私自身も

走っている最中に

アイディアが浮かんだり、

課題が解決したりすることが

しばしばあります。

 

 

 

 

案ずるより産むが易し

ではありませんが、

 

 

悩んでいる人は、

試しに走ってみるのも1つの手です。

 

 

 

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