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優先順位を決める2つの基準とは?

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筋トレをやる時には、

大きい筋肉を使うトレーニングを先にやります。

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たとえば、上半身のトレーニングの場合、

ベンチプレスのようなハードなトレーニングを先にやり、

アームカールや手首のトレーニングのように、

腕の筋肉だけを使うトレーニングは

後に回します。

この順番を逆にするとどうなるか?

先に手首の筋トレなどをやると、

ベンチプレスなど重い負荷を使うトレーニングの時に、

手が疲れていて、

バーベルをしっかり支えられなくなってしまうのです。

ですから、大きな筋肉で、

重い重量を使うトレーニングを先にやるのが基本になるのです。

では、仕事や勉強の場合はどうでしょうか?

その日にこなす複数のタスクの中で、

何から手を付ければ良いか?

優先順位は、どのように付ければ良いか?

この順位付け次第で、その日1日の仕事や勉強の効率が、

大幅に変わってしまいます。

では、なにを基準にすれば良いか?

基準となるのは2つ。

1つ目は重要度。

重要なものを優先する。

これは疑いようがありません。

有名な7つの習慣のコビー博士も、

重要かつ緊急でないものを優先せよと言っています。

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http://threem-design.com/3minutes/matrix-chart/より

多くの人は、重要でないことを優先してしまいます。

たとえば、

朝起きて一番に「重要でない」SNSに没頭したり、

ポケモンGOにはまったり、、、。

これでは、仕事でも勉強でも、

成功はおぼつきません。

ですから、

重要度を第一の軸にするのは

疑いようがありません。

では、もう一つの軸は何か?

コビー博士の教え通り、

「緊急度」を第二の軸にすれば良いのでしょうか?

もちろん、緊急性も考慮する必要がありますが、

もっと重要な要素があります。

これを上手くコントロールできないと、

やはり成功はできません。

その重要な要素とは、、、

「難易度」です。

要するに、

その作業に対して

「たいへんだ」と思うかどうかということです。

これは、作業の工程の複雑さとは必ずしも一致しません。


心理的な要素の方が大切です。

それほど複雑でない作業でも、

やりたくないものだと、

「たいへんだ」と思うことがあるはずです。

そのような「たいへん度」の高い作業を優先的にこなすのです。

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これは、子どもの時に、

食卓に並んだおかずの中で、

好きなものと嫌いなもの、

どちらを先に食べるかという発想と似ています。

嫌いなものを先に食べてしまえば、

後が楽になります。

あるいは、ジェットコースターが、

高いポイントまでゆっくり上がるのとも似ています。

高いところまで上がるのはたいへんですが、

そこから先は、一気に勢い良く下っていけます。

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日々の仕事や勉強も、

「重要かつたいへんなもの」を優先的にこなしていけば、

残りの作業は楽にこなせます。

 

 

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