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ポジティブなイメージを抱くための2つのポイント

更新日:

思考がついついネガテイブになってしまう。

 

 

このような人は少なくないと思います。

 

 

パーフェクトブレインの受講生でも、

大学受験を目指して勉強している生徒さんが大勢いますが、

似たようなコメントをもらうことが、よくあります。

 

 

 

 

受験勉強というのは、孤独ですし、

ある意味、際限がありません。

 

 

 

 

なぜかというと、

どんなに模擬試験でいい成績を取っていても、

本番で何かミスをしたり、

体調が悪かったりしたら、

不合格になる可能性があるからです。

 ポジティブなイメージを抱くための2つのポイント1

 

 

 

 

 

 

 

 

ですから、

どんなに勉強しても完璧ということはないわけで、

それ故に、誰でも不安は拭いきれないわけです。

 

 

 

 

だからと言って、

いつも不安がっていては、

どんどん発想がネガティブになってしまいます。

 

 

 

 

そうならないように、

発想をポジティブし、

ポジティブなイメージを抱けるようにするためには、

どうしたら良いでしょうか?

 

 

 

 

ここでのポイントは大きく2つあります。

 

 

まず、1つ目は、

自分に対して、

ポジティブな言葉を語りかけるというものです。

ポジティブなイメージを抱くための2つのポイント2

 

 

 

 

 

 

 

 

これは、いわゆるアファメーションと似ていますが、

ちょっと異なります。

http://www.moneymind.jp/entry/affirmation

 

 

かつて、

佐藤富雄さんという方が、

「口ぐせ理論」というものを提唱していました。

 http://systemincome.com/tag/%E4%BD%90%E8%97%A4%E5%AF%8C%E9%9B%84

 

 

 

 

簡単に言えば、

ポジティブな言葉を口ぐせにすることによって、

人生が好転するというものです。

 

 

たとえば、朝起きた時に、

「まだ眠いなあ〜」とつぶやくのは、

ネガティブな口グセですが、

「あ〜良く寝た!」と言えば、

ポジティブなものに変わるわけです。

 

 

これを様々な場面に当てはめて、

今までネガティブな発想をしていた場面で、

ポジティブな言葉を発するようにするわけです。

 

 

これを続けていくことで、

ネガティブな考え方のくせを改善し、

ポジティブな発想をするように変えていけるわけです。

 

 

 

 

これは簡単な方法なので、

やったことのない方は、

試してみると良いと思います。

 

 

 

 

誰もいない場所なら、

声に出したほうが良いと言われています。

 

 

 

 

人前で、声を出せない状況の場合は、

心の中でつぶやいても良いでしょう。

 

 

次に、2つ目のポイントですが、、、

 

 

物事を、極力、理論的に捉えるという方法です。

 ポジティブなイメージを抱くための2つのポイント3

 

 

 

 

 

 

 

 

ポジティブとかネガティブというのは、

そもそもが感情の問題です。

 

 

 

 

理詰めで考えて行った場合、

ポジティブもネガティブもありません。

 

 

もしあるとすれば、何か数値化できる基準が必要です。

 

 

 

 

目の前に起こっている事象を、

自分の感情を元に、

良い悪いと判断しているに過ぎないわけです。

 

 

これは、私がカテーテル手術をやっていた頃に

思いついた方法なのですが、

 

 

「これは、理論的に考えて、

こうやれば、こうなるはずだから、

こうやれば上手くいくはずだ」

といった感じで、

全て理論的に考えるようにします。

 

 

そうすると、

感情に左右されて、必要以上にネガティブに考えたりする

ことが減っていくのです。

 

 

これは受験でも応用は可能です。

 

 

 

例えば、

 

模擬試験での成績を元にして、

数学は何点、英語は何点取れる確率が何パーセント。

 

よって、普段通りの力が出せれば合格できるはずだ、、

 

といった感じで、理詰めで捉えることが可能です。

 

 

ポジティブな口グセと、

理論的発想。

 

この2つで思考回路の改造を試みてください。

 

 

 

 

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