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東大ドクターが教える、やる気と集中力の高め方

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内容紹介

目の前の一歩からすべては始まる

本書でお話するワンステップ・メソッドのキーワードは「目標を設定すること」「目の前の一歩」「時間」です。

遠くの目標を設定し、常に見失わないようにします。そして、その目標に向けて「目の前の一歩」に集中します。その集中力を高めるために「時間」を活用します。

実は私は中学1年の段階ですでに東大理三受験を決意していました。つまり、中一のときには目 標設定ができていたのです。これから皆さんに説明していくやり方を、私はすでに誰に教わるでもなく、実践していたのです。

多くの人が成功できない理由は、一歩が踏み出せないか、踏み出す方向が間違っている、あるいはその歩みが遅すぎることが原因です。
勉強や仕事でもたしかに向き不向きはあると思います。しかし、ある程度のレベルなら誰でも到達できます。それを加速させる武器が「やる気」と「集中力」です。この2つは誰でも本来持っているものです。方法さえわかれば、だれでも引き出すことができるのです。
本書を最後までお読みいただけば、あなたもやる気と集中力を高めて、成功への一歩を踏み出すことになるでしょう。

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【目次】

はじめに
第1部 やる気と集中力を科学する
CHAPTER1 時間とストレスの関係
CHAPTER2 脳とやる気と集中力
第2部 時間、目の前の一歩、目標設定
CHAPTER3 ワンステップ・メソッドをはじめよう
CHAPTER4 目標を達成するために必要なこと
CHAPTER5 目標を達成する具体的なプロセス
第3部 ワンステップ・メソッド実践編
CHAPTER6 やる気と集中力を高める休息の取り方
CHAPTER7 健康な心身がパフォーマンスを支える
CHAPTER8 勉強のベース力を底上げする本の読み方
CHAPTER9 ワンステップ仕事術を実践しよう

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