「ブログ」 一覧

トピックス ブログ

情報を遮断しないと集中力が低下する!!

2015/05/04  

日本では、運転中の携帯電話に出ることが禁止されていますが、これは携帯を持って片手で運転することに原因があるのではありません。 「電話に対応する」という作業(=タスク)に集中力を分散してしまい、 運転が ...

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天才がやっていた学習法とは!?

2015/04/28  

何か知識を吸収するのがインプット、情報などを発信するのがアウトプットと、一般的に認識されているが、脳の仕組みを考えると、そんなに単純ではありません。 アウトプットすることによって、逆にインプットが強化 ...

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文明の利器で学習を効率化

2015/04/27  

最近は、IT機器が便利になったので、記憶に頼る場面が少なくなりました。   その代わりに、ネットを活用して、いかに速く情報を引き出せるかといった能力が重視されつつあります。   し ...

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集中力を高める目覚め方・自己覚醒

2015/04/25    , ,

目覚めをよくする方法として、 「自己覚醒」 という方法があります。                 これは、 起床時刻を ...

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運動による脳の活性化! 認知症にも有効!

2015/04/21  

最近の研究によると、運動はガンからの回復を早めたり、ガンになる危険性を減らす効果があるようです。 さらには、認知症予防にも効果があるようです。         ...

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ダイエット・ソーダは逆効果

2015/04/10  

ダイエットに有効なはずの、人工甘味料を使った炭酸飲料(ダイエット・ソーダ)は、以前から、その効果が疑問視されていた。 そして、最近の研究結果でも、やはり、ダイエット・ソーダを飲むと却って太ってしまうと ...

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どうして食べ過ぎるのか? どうすれば止められるのか?

2015/03/26  

アメリカでは、1960年と比べて平均363キロカロリーも一日の摂取量が増えているそうです。 カロリー摂取量の増加とともに、肥満も増え、深刻な問題となっています。 カロリーも問題ですが、実は、 「何を食 ...

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水分はどのぐらい摂ればよいのか?

2015/03/23    ,

我々の体からは、汗や尿として、絶えず水分が失われています。 ですから、それを補充する必要がありますが、何を飲めば良いでしょうか。 お茶やコーヒーはカフェインが含まれており、利尿作用があるため、水分補給 ...

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砂糖と揚げ物が命を縮める!?

2015/03/18  

アメリカと言えば、肥満大国。 死亡原因の5分の1は、肥満が関係していると言われています! 最近特に問題になっているが、精製された果糖です。 様々な加工食品や飲料に糖分が入っているため、 アメリカ人は平 ...

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集中力を高める睡眠法〜睡眠の見える化〜

2015/03/10  

集中力を高めるために、睡眠は重要です。 しかし、多くの人が睡眠に関して間違った認識をしています。 一日7時間寝なければいけないとか、8時間寝なければいけないといった俗説がまことしやかに出まわっています ...

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