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暑い！今年の夏を乗り切るために 今年も暑いですね。 毎年、夏になると熱中症、あるいは それに近い状態になる方がいます。   過去の統計でも、数万人の方が 救急車で搬送されています。 中には亡 ...

加圧トレーニングは毎日やっても大丈夫？ 加圧トレーニングとは、 特製のベルトを腕や脚の付け根に巻いて、 血流を適度に制限した状態で行なう 運動のことを言います。   本来、運動中は筋肉に 大 ...

糖尿病にならないための３つの習慣 皆さんも、糖尿病という病名を 耳にしたことがあると思います。   簡単に言うと、血液中の糖分、 つまり血糖値が高くなる病気です。   この病気が、 ...

モノを減らすとストレスも減る！ 私たちは、普段いろいろな ストレスを抱えています。   健康になるためには、 ストレスを減らす必要があります。 私の講座では、 脳のストレスを減らす方法として ...

好調な時こそ、ヤバいと思おう！ 人間は今の状況が ずっと続くと思いがちです。   何か悪いことが起こると、 それがずっと続くと思ってしまいます。   今回のコロナ騒動もそうですが、 ...

夜中にメッセージを送るのはやめよう！ 私はセミナーを開催している関係もあり、 夜中に質問などのメッセージを 受けることがあります。   皆さんも、友人などから 夜遅くにメッセンジャーやLIN ...

成功するための、たった１つの方法 成功したいと思っている人は 少なくないでしょう。   しかし、そもそも 成功とは何なのでしょうか。   ここでは、自分の設定した、 目標を達成でき ...

タイムパフォーマンスを意識しよう コスパという言葉を、よく使うと思います。   コスパとは、コストパフォーマンスを 略したものです。   投下したお金に対して、 どれだけのリターン ...

人生を変える早起き、早出の法則 早起きをして、朝の時間を 有効に使いましょうという話を 耳にする人も多いと思います。   朝の時間のメリットは いろいろあります。   夜に睡眠をし ...

私たちは知らないうちに太らされている！？ ダイエットに関心のある人は、 どのぐらいいるでしょうか？   私の講座に参加している人の９９％は、 ダイエットに関心があると思います。   ...