「 集中力 」 一覧
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心を変える!最強の方法
心を変える!最強の方法 今回は、心を変えるということが テーマです。 精神面が不安定で安定させたいとか やる気を出したい、元気を出したい と言う人が少なくありません。 では ...
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どんなテーマでも文章をすぐに速く書く方法
ブログやメルマガの文章、あるいは本の執筆、レポートなど、文章を書く機会はみなさん多いと思います。 しかし、いざ書こうとすると、なかなか進まない、、、、そんな人が多いのではないでしょうか。 ...
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高齢ドライバーの認知症問題
国立長寿医療研究センター(愛知県大府市)が高齢者約1万人に実施した認知機能検査で、認知症の疑いが強いと判定された人の4割が自動車を運転していたことがわかりました。 同センターが行った検査は2011~1 ...
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集中力を高める目覚め方・自己覚醒
目覚めをよくする方法として、 「自己覚醒」 という方法があります。 これは、 起床時刻を ...
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水分はどのぐらい摂ればよいのか?
我々の体からは、汗や尿として、絶えず水分が失われています。 ですから、それを補充する必要がありますが、何を飲めば良いでしょうか。 お茶やコーヒーはカフェインが含まれており、利尿作用があるため、水分補給 ...
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集中力を高める睡眠のポイント
集中力を高めるために睡眠はとても重要です。 また、睡眠不足は多くの弊害を引き起こします。 例えば、睡眠不足だと肥満や糖尿病になりやすく、心筋梗塞などの危険性も増すと言われています。 しかしながら、何時 ...
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集中力を高める睡眠法 その1 光る目覚まし
かつての人類は、日没とともに眠り、朝日とともに目覚める、そのような暮らしをしていたと考えられます。 ですから、現代人も、不快な音を出す目覚まし時計ではなく、朝日を浴びながら自然に目覚めら ...
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断続的なファスティングは有効か?
最近、ファスティング(断食)やプチ断食が流行っています。 果たして、これらはどの程度有効なのか、検証してみました。 人間の体は、「宴会と飢餓のサイクル」に合うようにできている   ...
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第2回集中力セミナー ”科学的目標達成編”
1月10日㈯、第2回集中力セミナー「新年目標達成セミナー」が開催されました。 前半は荒井先生によるパッ ...
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大人のための「集中力の高め方」が必要な5つの理由
集中力というと、受験勉強とか、スポーツを思い浮かべる人も多いと思います。 それに対して、私が提唱している「集中力の高め方」は、どちらかと言うと大人向けです。 なぜかというと、受験生やスポーツ選手は、や ...