マインドフルネス、ご存知でしょうか。
聞いたことのない人には、「何だそりゃ？」という感じだと思いますが、
簡単に言えば、瞑想 です。
瞑想というと、
お寺で座禅とか、
ヨガの瞑想などを思い浮かべる人が多いかと思いますが、
今や、Googleを始め、
アメリカのトップ企業の多くがこのマインドフルネス瞑想を取り入れています。
亡くなったスティーブ・ジョブズも、
日本の禅に造形が深く、
瞑想を行っていたことは有名です。
そこから、iPhoneを始め、
様々なヒット商品のアイディアが湧いて来たのかも知れません。
では、マインドフルネスは、どのような効果があるのか？
単に精神的に落ち着くだけでなく、
脳の様々な箇所に影響することが、
MRIを用いた研究でわかっています。
「世界のトップエリートが実践する集中力の鍛え方」より
現代人は多忙であり、
なおかつ、
インターネットの普及による情報の洪水の中で溺れかけている人がたくさんいます。
そんな現代人にとって、
このマインドフルネスは大きな救いとなることでしょう。
私は普段瞑想はやりませんが、
私がやっているジョギングも、
言わば「走る瞑想」と言えます。
オリンピック女子フルマラソンの金メダリストの高橋尚子さんも、
「ランニングは瞑想だ」
と言っています。
走り始めると、
最初はいろいろな雑念が湧いてきますが、
やがてそれらも出尽くし、
走り終わる頃には、
良い解決策が浮かんでくることが多いのです。
また、パーフェクトブレインで推奨している
「一人戦略会議」も、
「目を開けた瞑想」と捉えることもできます。
自分の脳の中から取り出したテーマについて
毎朝想いを巡らせるという点では、
まさに瞑想そのものです。
そもそも、
私が提唱している集中力や
パーフェクトブレインや
脳タイプ別フローメソッドは、
現代人のストレスを減らし、
快適な生活を送ってもらうための手法です。
しかし、
多くの人がストレスフルな状態に置かれており、
マインドフルネスとは、対極の状況にいます。
そこから、抜け出せない人はどうすればよいか？
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