仕事でうっかりミスや抜けが多い。
段取りが苦手。
買い物に行ったのに、
買わなきゃいけない物を買い忘れた！
このような悩みを抱えている人も少なくないと思います。
こうした人は、おそらく、
ワーキングメモリーといって、
短期記憶が若干弱いのだと思います。
しかし、
これは多少の個人差あるものの、
誰もが持っている悩みで
人間はそもそも、
このような短期記憶が苦手なのです。
そのため、
買い物に行って、
AとBとCとDを買うといった具合に、
頭で覚えていたつもりが、
Cが抜けてしまうといったことが起こるのです。
では、
こうした短期記憶を補うためには、
どうしたら良いでしょうか。
このような問題を解決するには、
チェックリストを作るのが一番です。
それを見ながら作業すれば、
抜けがなくなります。
そればかりではなく、
頭の中であれこれ考えこむのは脳に負担がかかり、
ストレスになりますが、
それをチェックリストとして
「見える化」することにより、脳のストレスも激減します。
もう一つは、
ワーキングメモリー自体を鍛える方法です。
そのためには、詰将棋のように、
頭の中で手順を考える作業をするのがお勧めです。
詰将棋の思考は、
頭の中で段取りを考える時と同じような思考法です。
ですから、段取り力を鍛えることが可能です。
チェックリストによる「うっかり防止」と
詰将棋による「段取り力アップ」
ぜひお試しください。
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