集中力を高める技術
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集中力を高める音楽!!

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掲載日 :2017年4月4日

先日、

銀座のカフェで仕事をしていたら、

隣の席で30歳ぐらいの女性二人が話をしていました。

 

 

片方の女性は、

どうやら職場でいろいろと悩みを抱えているようです。

 

 

もう一人の女性がその悩みの聞き役に回るという

よくあるパターンです。

 

 集中力を高める音楽1

 

 

 

 

何気なく話を聞いていると、

悩める女性が

「私、瞑想って興味あるんですよ。

やってみたいんですよね〜」と言います。

 

 

瞑想をやればリラックスできて、

悩みも解消できるのでは?

そんな感じの話しぶりです。

 

 

 

近年のマインドフルネス・ブームで、

こうした一般の人にも瞑想が身近なものに

なりつつあるようです。

 

 

 

精神を落ち着けたり、

集中力を高めるためには、

自分自身の要因だけでなく、

環境も重要です。

 

 

しかし、

環境?

と一言で言っても、抽象的です。

 

 

では、環境を形成している要因は何かと言うと、、

 

 

 

それは、あなたの脳に入ってくる情報です。

 

いわゆる五感を通じて、

あなたの脳に情報が入ってきます。

 

 

視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚。

 

主にこの5つのルートから、

環境に関する情報が入ってきます。

 

 

瞑想の達人になれば、

どんな環境でも自分をコントロールできると言われていますが、

一般の人は、この環境を上手く利用したほうが効果的です。

 

 

これが、どの程度のエビデンスがあるのかわかりませんが、

いろいろな音楽を試してみて

自分に合っていると思えるものをチョイスしていけば良いでしょう。

 

 

 

 

たとえば、聴覚です。

 

モーツァルトを聴くと

勉強の効率が上がるといったことが、

以前からまことしやか言われています。

http://thankyoublog.info/19554.html

 

 

そんな

 

ニーズにお応えするために、

集中力を高める音楽を配信することにしました。

 

 

たとえば、こんな感じです。

https://www.youtube.com/watch?v=BcsKhiOEbU4
 集中力を高める音楽2

 

 

 

 

 

 

 

YouTubeにはショートバージョンのみがアップされていますが、

会員登録をしていただけば、無料でロングバージョンが聴き放題です。

 

 

この中から、ご自身に合った音楽を見つけて、

集中力をアップしていただけると幸いです。

 

 

フェイスブックなどでシェアして

どんどん広げていただきたいと思います。

 

 

 

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