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集中するポイントは意識の切り替え

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掲載日 :2017年2月20日

あー、やだな、気乗りしないな、、、

 

 

といった感じで、

やる気が出ないことは誰にでもあります。

 

 

 

 

だからといって、

何もせずに一日中

だらだらしているわけにもいきません。

 

 

 

 

そんな時に、やる気を出すためには、

どうしたらいいでしょうか?

 

 

 

 

そのポイントは、意識の切り替えです。

 

 

 

 

これはパーフェクトブレインの中でも解説しているので、

ご存知の方も多いと思います。

 

 

 

 

たとえば医師の場合は、

手術をする時などは「やる気が出ないなぁ」

などとは言っていられません。

 

 

 

 

どんな状態であれ、

ぱっと気持ちを切り替えて

集中モードに入らなければいけないのです。

 

 

 1集中するポイントは意識の切り替え

 

 

 

 

 

 

それと同じようなことを

日常の作業でも、できればいいわけです。

 

 

 

 

でも、どうやって意識を切り替えれば良いのだろう?

 

 

そのように思う人も多いと思います。

 

 

 

 

そこで、まず

意識を切り替えるポイントですが、

 

 

比較的短時間でできる単純作業から取り組むと良いです。

 

 

 

 

例えば私の場合、

シャワーを浴びたりするのも

「面倒くさいなぁ」と思ってしまうタイプなので、

ステップ集中を使って意識を切り替えるようにしています。

 

 

 

 

一度意識を切り替えてしまえば、

その後はダラダラすることはなくなります。

 

 

 

 

その他にも、

前日使った経費をExcelに入力する作業なども

「面倒くさいこと」の1つです。

 

 

 

 

このような作業も同様にステップ集中で

意識を切り替えるようにしています。

 

 

 

 

こうして、毎日意識を切り替えていると、

面倒くさかった作業が面倒でなくなってきます。

 

 2集中するポイントは意識の切り替え

 

 

 

 

まずは、

3分から5分ぐらいの短時間でできる作業で

意識の切り替えをやってみましょう。

 

 

 

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