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第2回正しい歩き方セミナー開催!

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掲載日 :2016年5月25日

「一日一万歩、歩きましょう。」

外来で患者さんに気軽にアドバイスする医師が多いです。


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しかし、その歩き方が間違っていたら、どうでしょうか?


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間違った歩き方、特に踵からズンズン着地する歩き方は、

膝や腰に大きな衝撃が伝わります。


それを1万回繰り返したら、、、、、

それを365日続けたら、、、、、

それを10年続けたら、、、、、


やがては、膝や腰を傷めて歩けなくなるかも知れません。





そうならないためにはどうしたら良いか?


ポイントは2つです。


まず1つ目は、

正しい歩き方を身につけること。



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体は、ほんの少し前傾し、

重心の真下に着地します。


踵着地は、衝撃がダイレクトに膝に来ますので、

つま先着地、またはフラットに着地するようにします。



そして、もう一つのポイントは、、、



体重を支えられるように、
脚の筋力を強化することです。



歳を取ると、

大腿四頭筋といって、

太ももの前側の筋肉が衰えてきます。


この筋肉が弱ると体重を支えられなくなるために、

転倒しやすくなってしまうのです。



それを防ぎ、効率よく筋肉を付けるのには、

加圧トレーニングが一番です。


歩き方セミナーでは、実際に

加圧トレーニングの効果を体験していただくことができます。



今や、日本は人類が経験したことのない、

超高齢化社会に突入しています。


自分自身を支え、

高齢者を支えるためにも、

正しい歩き方を身に付けましょう。


セミナー参加希望の方は、



こちらをご覧ください!!
http://perfect-brain.jimdo.com/run/

 

 

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