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常に自己ベストを目指す

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常に自己ベストを目指す

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今日は調子が良いとか悪いとか、
日によって体調が違うということを
感じたことがあると思います。

このようなことは、
誰でも少なからず経験があるでしょう。

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しかし、プロ野球選手や外科医のように、
常に良いコンディション
保たなければいけない職業もあります。

今日は体調が悪いから失敗した
などという言い訳は通用しないからです。

ですから、このような人たちは、
毎日良いコンディションを保つために
努力しなければなりません。

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これは、

普通のビジネスマンが仕事をする場合や、
高校生が勉強する場合でも、
本来は同じはずです。

今日は調子が悪いから仕事が進まない
などというのは、言い訳になりません。

まして、受験生の場合は、
調子が悪いから受験に失敗した
などというのは、
自分自身の問題であり、
やはり、言い訳にはならないわけです。

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では、どのようにしたら良いでしょうか。

ここで重要なのが、フィードバックです。

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まず、
自分のコンディションに影響を与える可能性のあるもの

たとえば、

睡眠時間、起床時間、就寝時間、
食事 、仮眠時間、飲酒量、運動の有無などを
図のように、記録します。 

これを続けていくと、
どの要素が自分のコンディションに
影響しているか徐々にわかってきます。

たとえば、

アルコールを減らした方が熟睡できるとか、

朝ジョギングをした方が調子が良い

といったことがわかってきます。

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もし、自分に対してAという入力をした時に、
Xという結果が出たとします。

このXという結果が好ましくないものであれば、
これを踏まえて、修正をする必要があります。

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そこで、次に、

Aの代わりにBという入力をしてみます。

そして、Yという結果が出たとします。

この結果が望ましいものであれば、
上手くフィードバックが効いた
ということになります。

結果に応じて、行動を変え、軌道修正をする。
これがフィードバックです。


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フィードバックのためには、
自分が普段何気なくやっている行動を、
「見える化」する
必要があります。

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自分のコンディションに影響している
要素を「見える化」し、
このような自己管理シートに記録していきましょう。

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そして、毎日、
ステップ集中
自己ベストを目指していきましょう。

これを継続すれば、
知らず知らずのうちに、
集中力が高まっていくはずです。

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