常に自己ベストを目指す
今日は調子が良いとか悪いとか、
日によって体調が違うということを
感じたことがあると思います。
このようなことは、
誰でも少なからず経験があるでしょう。
しかし、プロ野球選手や外科医のように、
常に良いコンディションを
保たなければいけない職業もあります。
今日は体調が悪いから失敗した
などという言い訳は通用しないからです。
ですから、このような人たちは、
毎日良いコンディションを保つために
努力しなければなりません。
これは、
普通のビジネスマンが仕事をする場合や、
高校生が勉強する場合でも、
本来は同じはずです。
今日は調子が悪いから仕事が進まない
などというのは、言い訳になりません。
まして、受験生の場合は、
調子が悪いから受験に失敗した
などというのは、
自分自身の問題であり、
やはり、言い訳にはならないわけです。
では、どのようにしたら良いでしょうか。
ここで重要なのが、フィードバックです。
まず、
自分のコンディションに影響を与える可能性のあるもの、
たとえば、
睡眠時間、起床時間、就寝時間、
食事 、仮眠時間、飲酒量、運動の有無などを
図のように、記録します。
これを続けていくと、
どの要素が自分のコンディションに
影響しているか徐々にわかってきます。
たとえば、
アルコールを減らした方が熟睡できるとか、
朝ジョギングをした方が調子が良い
といったことがわかってきます。
もし、自分に対してAという入力をした時に、
Xという結果が出たとします。
このXという結果が好ましくないものであれば、
これを踏まえて、修正をする必要があります。
そこで、次に、
Aの代わりにBという入力をしてみます。
そして、Yという結果が出たとします。
この結果が望ましいものであれば、
上手くフィードバックが効いた
ということになります。
結果に応じて、行動を変え、軌道修正をする。
これがフィードバックです。
フィードバックのためには、
自分が普段何気なくやっている行動を、
「見える化」する必要があります。
自分のコンディションに影響している
要素を「見える化」し、
このような自己管理シートに記録していきましょう。
そして、毎日、
ステップ集中で
自己ベストを目指していきましょう。
これを継続すれば、
知らず知らずのうちに、
集中力が高まっていくはずです。
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