集中力を高める技術
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ゆっくりと急ぎなさい

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掲載日 :2016年5月27日

集中力が高まった状態とは、どんな状態か?

これは、なかなか表現が難しいです。

なぜなら、脳の中を見える化できないから。


そこで、一般的には、

作業効率が高まった状態が、
集中した状態と考えられています。


つまり、同じ作業をこなすのに、

通常より短時間でできる
ということです。



しかし、ここで一つ問題が生じます。

それは何かと言うと、


何かの作業を速くこなそうとすると、

多くの人は焦ってしまう
ということです。


なぜ、焦ってしまうのか?


パブロフの犬ではありませんが、

急ぐ=焦る というクセが染み付いてしまっているのです。


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朝晩のラッシュ時の都内近郊のターミナル駅。

何かに急かされたように、

”焦って”急いでいる人がたくさんいます。


そんなに焦ってどこへ行く?

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おそらく、多少遅れたたからといって、

困ったことは起こらないはずです。




なのに、いつの間にか、

「焦って急ぐ」クセがついてしまっているのです。




ですから、このクセを直す必要があります。

どうすれば良いかというと、



焦らずに急ぐ

つまり、落ち着いて急ぐのです。




はあ?と思う人も多いでしょう。




しかし、練習次第で落ち着いて、

冷静に急ぐことは可能になります。



英語のことわざでは、

make haste slowly (ゆっくりと急ぎなさい)


と言います。





急に言われてもできない!

という人。



まずは簡単なことから練習しましょう。




たとえば、駅の構内で、急ぐ時も

焦らずに走る。

焦らなくても走れば、速度は上がります。

それで十分なのです。

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こうした簡単なことから実感を積み重ねていきましょう。




やがて、仕事や勉強でも

焦らずに集中力を高められるようになるはずです。

 

 

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